כושר מנטאלי
הכושר המנטאלי שלך חשוב לא פחות מהכושר הגופני שלך
את/ה במסע אל עבר אורח חיים בריא יותר?
יש לך רצון עמוק להרגיש בבית בגוף שלך ושלווה בנפשך?
אני יכולה לעזור לך להשיג את יעדי הבריאות והרווחה הנפשית שלך דרך בניית כושר מנטאלי.
ביטחון עצמי, תפיסות עצמיות או חוויות קודמות סביב פעילות גופנית הם רק חלק ממחסומי החשיבה שיכולים להפריע לקידום אורח חיים בריא. הפסיכולוגיה של הפעילות הגופנית מציעה אלמנטים מרכזיים שיש לקחת בחשבון כשמדובר בבניית יסוד מנטאלי חזק לכל שינוי שתרצו להתמיד בו.
למי מיועד ליווי כושר מנטאלי?
- מי שרוצה לבנות מערכת יחסים בריאה ומהנה עם פעילות גופנית.
- מי שרוצה להתגבר על מחסומים פנימיים סביב מעורבות בפעילות גופנית.
- מי שרוצה להגביר את הביטחון העצמי לירידה במשקל ושמירתו לאורך זמן.
- מי שרוצה להתגבר על לחץ וחרדה המפריעים להשגת מטרות.
- מי שרוצה לעשות שינוי בהרגלים ובאורח חיים.
- מי שרוצה לבנות מערכת יחסים בריאה ומהנה עם פעילות גופנית.
- מי שרוצה להתגבר על מחסומים פנימיים סביב מעורבות בפעילות גופנית.
- מי שרוצה להגביר את הביטחון העצמי לירידה במשקל ושמירתו לאורך זמן.
- מי שרוצה להתגבר על לחץ וחרדה המפריעים להשגת מטרות.
- מי שרוצה לעשות שינוי בהרגלים ובאורח חיים.
ביחד נלמד את היסודות של כושר מנטאלי, כלים קונקרטיים ואסטרטגיות לתחילה והתמדה באימונים,
וכיצד לחבר את הכל לכדי שינוי וצמיחה אמיתית.
אני רוצה להעצים אותך להיות האני הכי טוב שלך – להרגיש נוחות, אנרגטיות וחיבור לגוף שלך.
מהם מרכיבי הכושר המנטאלי?
מודעות עצמית
להבין את הדפוסים והטריגרים האישיים
מיינדפולנס
להרגיש בנוח מחוץ לאזור הנוחות
מיינדפולנס
להרגיש בנוח מחוץ לאזור הנוחות
הצבת מטרות
להגדיר יעדים אישיים ולצעוד לשינוי
חוסן
לחזור מאתגרים, מכשולים וכישלונות
מוזמנים לקבוע פגישת ייעוץ 15 דקות בחינם כדי לגלות כיצד נוכל לעבוד יחד.